スマホ首2

どんな人がスマホ首になりやすいのでしょうか？

1.スマホやパソコンを使う機会の多い人

2.首の筋力が弱い人（首が細い人など）

3.猫背の人

これらに共通しているのは俯く（下を向く）という事です。

良い姿勢（背筋を伸ばして首が前傾しない）ができていれば防ぐこともできます。

背筋はいつも使いますが腹筋が弱ってくるとついつい背中が丸まりがち。

鏡を見て自分の姿勢をチェックするのも一つです。

お手軽ない運動はやはり「ラジオ体操」全部でなくて大丈夫。

背伸びをする、腕を回す、体を回転させる、深呼吸をするなどから始めましょう。