【三行日記】幸せの実践法
- 2014年11月25日
- ブログ
あなたは、毎日笑顔で過ごせていますか？
辛いことや不安なこと、悩みがあれば笑顔も消えてしまいます。
最近、心理学の本で「３行日記」を実践することで幸福感が上がるそうです。
その方法は、毎晩その日にあった良いことを３つ記憶するというものです。
３行ならかけそうですよね。
毎日できない方は、１週間に１度でも効果があるそうです。
毎日、良いことがない・・・なんていう方も１週間なら必ずありますよね。
もし、良いことがなくても書く方法があります。
それは
お友達やご両親に感謝の手紙として書く
過去にあった出来事を書くこともできます。
週１で気分がよかったこと。嬉しいこと３つ書いて見てください。
きっと幸福な気持ちにあるはずです。
わたしは・・・
１ 木曽の開田高原に出かけたこと（お蕎麦おいしかった～）
２ セミナーで先生方とたくさんお話ができたこと。
３ 新米を頂いたこと。
４ フェイスブックで高校の同級生からメッセージがきたこと。
5 おでんがおいしかったこと
こんな感じでしょうか。
嫌なことは忘れて、楽しいことに思いを向けると笑顔になりますよ。
週１回、良いこと楽しいこと３つ日記にしてみましょう。
幸せは自分で感じるものだから。
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【佐久市の整体マッサージ】こばやし施術院
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