急がないで

新型コロナウイルスのせいで、色々と制限がされていた運動施設が

使えるようになりました。

今まで、家でのトレーニングに満足ができずにいた人たちは

早速利用を始めたようです。

でも、ちょっと待って、自分で思っているより筋力体力が落ちています。

2月3月のころと同じ様に動くと、けがをする可能性があります。

まずは6割の運動強度で始めましょう。

時間も1時間以内くらいから。

そして水分補給も忘れずに。

けがをしてできなくなったら元も子もありません。