積雪

北海道に記録的な寒気が入り、関東にも雪が積もってきているようです。

慣れない人も慣れた人も圧雪や凍った地面では転びやすいので

用心しましょう。

体に力を入れて歩くと肩こりや腰痛がおきます。

お風呂で温まってからストレッチなどをしてくださいね。