冬も水分補給を

　長野県にインフルエンザ警報が出されました。

うがい手洗いはもちろんですが、水分補給も大事です。

冬は乾燥しているに、あまり水を飲む習慣がありませんよね。

ペットボトルを持ち歩き一口づつこまめに飲むと良いそうです。

また、紅茶はポリフェノールが含まれているし、お茶はカテキンがあり

こちらも効果があるようですよ。

トイレに行くのも運動と思って水分補給をしましょう。