三つの養生

９月に入りましたが、まだ暑い日が続きそうです。

朝晩は涼しくなりましたが、その分日中の暑さが障ります。

体調はいかがですか？

漢方の考え方に三つの養生があるそうです。

①　食養生　　食事の内容を工夫して体を休める

②　体養生　　身体を休めたり、運動を取り入れる

③　心養生　　リラックスして心を休める

自分では気がつかないうちに何かと心にも体にもストレスをかけていますね。

そんな時は心と体を休め体に優しい食事をとることで心身ともに健康になるのでしょうね。

出来ることから少しづつしていきましょう。

先ずは自分を見つめてみましょう。