真夏日

梅雨に入ったばかりなのに、連日の高温です。

真夏でも３０℃を超えることが少ない当地が今日は３０℃超えの予報が出されています。

あなたのお住まいの地域はいかがですか？

まだ暑さに体が慣れていません。

無理することなく、エアコンなどの冷房を使い、外出時は帽子や日傘を使いましょう。

一日１．５リットル以上の水分と塩分少しの糖分、しっかり食事を食べましょう。

やっぱりみそ汁と梅干が良いようです。

スポーツドリンクの飲みすぎは糖分過多になって却って体に悪いです。

冷たい物の食べすぎも気を付けたいですね。

暑さに慣れていないこの時期は熱中症になりやすいです。